facebook
twitter
vk
instagram
linkedin
google+
tumblr
akademia
youtube
skype
mendeley
Global international scientific
analytical project
GISAP
GISAP logotip
Перевод страницы
 

АНАЛИЗ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНА – ВАЖНЫЙ ФАКТОР ПРИ ПОВЫШЕНИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

АНАЛИЗ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНА – ВАЖНЫЙ ФАКТОР ПРИ ПОВЫШЕНИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Tagaev Xojamberdi, профессор, профессор

Зафар Номозов, преподаватель

Акмал Миразимов, преподаватель

Джизакский государственный педагогический институт, Узбекистан

Участник конференции

В статье даны методика оценки скоростных способностей спортсмена по движения руки.

Ключевые слова: движения руки, скорость, линейка, мяч, падения, время, высота.

In the article the method of estimating speed abilities athlete on hand movements.

Keywords: arm movement, speed, line, ball, fall time, height.

Скоростная подготовка не мо­жет быть ограничена выполнени­ем скоростных упражнений с мак­симальной и близкой к ней ин­тенсивностью. Совершенствова­нию различных, скоростных способностей и их составляющих спо­собствуют упражнения, выполня­емые и со значительно мень­шей интенсивностью -85-95% от максимально доступных вели­чин. Именно большая вариатив­ность интенсивности работы при выполнений отдельных упражне­ний с широким использованием ­средств, требующих предельной мобилизации скоростных качеств, является одним из .непременных условий планомерного повышения уровня скоростных качеств спортсменов и профилактики появле­ния «скоростного, барьера» — жесткого стереотипа, ограничивающего возможности этого повышения.

Повышению уровня развития скоростных качеств способствует периодическое выполнение нескольких упражнении продолжительностью от 5 до 30 с  паузами 10—20 мин, в которые включается комплекс восстановительных и тонизирующих процедур (массаж, ванны, упражнения на расслабление и растягивание, психическая настройка) с целью обеспечить оптимальные условия для выпол­нения упражнений на пределе скоростных возможностей.

Способности спортсмена к проявлению элементарных форм бы­строты оцениваются по времени простой двигательной реакции, времени реакции выбора, скорости одиночного движения, частоте движений. Измерение этих показателей желательно проводить в специфических условиях для того или иного вида оперта: при оцен­ке реакции выбора, например, предлагать выбор одного из не­скольких предложенных технико-тактических вариантов в борьбе или в футболе; при оценке скорости одиночных движений или ча­стоты движений необходимо ориентироваться на двигательные действия, являющиеся элементами соревновательной деятельности.

Оценка времени простой реакции и реакции выбора особенно широко применяется в спортивных играх и единоборствах, видах спорта со сложной координацией движений. Скорость одиночного движения наиболее информативна в боксе, фехтовании, легкоатле­тических метаниях, тяжелой атлетике. Частота движений является особенно важным показателем скоростных способностей в сприн­терском, беге, спринтерской велосипедной гонке и гонке на 1 км с места на треке.

Под скоростными способностями спортсмена понимается комп­лекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение дви­гательных действий в минимальное время. Различают элементар­ные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

Элементарные формы проявления быстроты лишь создают пред­посылки для успешной скоростной подготовки, развитие же ком­плексных скоростных способностей должно составлять ее основ­ное содержание. Комплексное проявление скоростных способно­стей определяется содержанием соревновательной деятельности в конкретном виде спорта. В этой связи можно говорить о скорост­ных способностях, проявляемых при выполнении броска в борьбе, удара по мячу в волейболе, броска мяча по воротам в гандболе водном поло, удара в боксе, старта в беге или гребле, при прохождении участков дистанции в конькобежном или велосипедном спорте и т. д.

Например, одним из наиболее важных компонентов техники волейбола является удар по мячу. Скорость движения руки при этом – основа и для нападения (нападающие удары) и для защиты (блокирование).

Используя теннисный мяч и линейку можно определит  максимальную скорость движения руки.

Для определения максимальной скорости дви­жения руки, которую рука может сообщить телу небольшой массы, например теннисному мячу. Для этого, положив теннисному мячу на край стола, ударите по нему рукам и заметьте точку падения мяча на пол. Измерив максималь­ное расстояние s от стола до места падения мяча, полученное в результате нескольких опытов, определите дальность полета в горизонтальном направлении (рис.1).

Рис. 1.

 

Скорость  ластика вычислите по формуле:

предварительно определив время t падения мяч. Его можно найти, измерив высоту стола Н и используя формулу:                                                   

, откуда 

Для скорости окончательно получим:

 

Второй возможный вариант — определение максимальной высо­ты h полета мячика в вертикаль­ном направлении и вычисление его начальной скорости v:


Максимальную высоту полета мяча можно измерить, определив самый низкий уровень распо­ложения руки, при котором вам в  результате удается добросить мяча до потолка.

Третий вариант (для баскетбола). Используя теннисный мяч, рулетку и секундомер, можно определить  максимальную скорость движения своей руки.

Максимальную скорость движения руки можно определить, бросая мяч на спортплощадке. При этом максималь­ной высоты полета мяча замените измерением с помощью секундо­мера максимальной длительности его полета t. Так как время подъема мяча и его падения равны, начальная скорость мяча при вертикальном броске

Четвертый вариант (для ручного мяча). При броске под некоторым углом к горизонту начальную ско­рость мяча можно определить, измерив время t его полета и даль­ность s полета мяча в горизонтальном направлении:

Таким образом, эффективность  скоростной  подготовки определяется интенсивностью выполнения движения руки, позировать скоростные качества, выполнять скоростные удары (броски) на предельном и околопредельном уровнях, максимально часто превышать личные результаты и физической подготовки спортсмена.

Литература:

  • 1. В.Н. Платонов. Подготовка квалифицированных спортсменов. М. «Физкультура и спорт», 1986г;
  • 2. О.Ф. Кабардин и др. Факультативный  курс физики. М. «Просвещение», 1973 г.
Комментарии: 15

Дмитрий Владимирович Усов

Нет сомнений, что анализ скоростных способностей спортсмена – важный фактор при повышении эффективности физической подготовки. Однако хочется заметить, что существуют современные компьютерные методики, позволяющие выполнить приведенные расчеты без формул.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Димитрий Усов! Спасибо за поддержку. Дела не в компьютерном расчете самое главное результат. Я с Вами согласен. С уважением Х. Тагаев!

Луговая Татьяна Анатолиевна

Проблематика актуальна для повышения эффективности подготовки спортсменов. Изложенный материал порождает ряд вопросов: на сколько легко применима данная методика для повседневной тренерской практики (например, сколько времени нужно потратить тренеру для расчета скоростных способностей каждого спортсмена, существует ли возможность автоматизации данного процесса...), и можно ли данную методику применять при определении у детей "спортивного таланта" или результаты зависят от уровня подготовки, можно ли использовать данную методику при отборе спортсменов на соревнования и т.д. Спасибо авторам за интересный доклад! С уважением, Татьяна Луговая

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Ekspert 52! Спасибо за положительное оценку... По поводу Вашего замечании отмечаю, что время составляет всего 2-3 мин. за одного спортсмена. И это проводится не каждые день а в установленном порядке (зависит от тренера). Можно использовать для детей, а результаты конечно зависит от спортивного таланта каждого и в тоже время уровня подготовки. Если претендентов много конечно не только можно а нужно при отборе для соревнования (чтобы были справедливость). С уважением Х. Тагаев!

Саносян Хачатур

Уважаемаые коллеги. Накопленный банк данных и выявленные закономерности, позволяет использование упрощенных расчетных методов контроля, что Вами и выполнено. С уважением, Х.А. Саносян

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Sanosyan Khachatur! Спасибо за высказывание и поддержку... С большим уважением и наилучшими пожеланиями Х. Тагаев!

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Sanosyan Khachatur! Спасибо за высказывание и поддержку... С большим уважением и наилучшими пожеланиями Х. Тагаев!

Химич Галина Захаровна

Уважаемые авторы! Скоростная подготовка спортсмена - важная часть его тренировки. Потому актуальность темы несомненна. Используя применяемую вами методику оценки скоростных возможностей спортсмена можно активно влиять на программу тренировочного процесса. Успеха Вам. Химич Галина,к.б.н.,проф.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Галина Химич! Спасибо за пожелание и поддержку. С уважением Х. Тагаев!

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Михаил Юрьевич! Спасибо Вам на добром слове... Наилучший результат можно получить сравнением достижении дальность броска в тренировках. Оптимальный угол 45 градус. С уважением Х. Тагаев!

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Скворцова Марина Юрьевна

Уважаемые коллеги. Проблема совершенствования скоростных способностей является достаточно актуальной в любом виде спорта, и в том числе, обладая методикой оценки скорости выполнения двигательных действий, возможно корректировать процесс подготовки в данном направлении. С наилучшими пожеланиями Скворцова Марина.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Скворцова Марина! Спасибо Вам тоже за добрые пожелания... С уважением и наилучшими пожеланиями, Х. Тагаев!
Комментарии: 15

Дмитрий Владимирович Усов

Нет сомнений, что анализ скоростных способностей спортсмена – важный фактор при повышении эффективности физической подготовки. Однако хочется заметить, что существуют современные компьютерные методики, позволяющие выполнить приведенные расчеты без формул.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Димитрий Усов! Спасибо за поддержку. Дела не в компьютерном расчете самое главное результат. Я с Вами согласен. С уважением Х. Тагаев!

Луговая Татьяна Анатолиевна

Проблематика актуальна для повышения эффективности подготовки спортсменов. Изложенный материал порождает ряд вопросов: на сколько легко применима данная методика для повседневной тренерской практики (например, сколько времени нужно потратить тренеру для расчета скоростных способностей каждого спортсмена, существует ли возможность автоматизации данного процесса...), и можно ли данную методику применять при определении у детей "спортивного таланта" или результаты зависят от уровня подготовки, можно ли использовать данную методику при отборе спортсменов на соревнования и т.д. Спасибо авторам за интересный доклад! С уважением, Татьяна Луговая

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Ekspert 52! Спасибо за положительное оценку... По поводу Вашего замечании отмечаю, что время составляет всего 2-3 мин. за одного спортсмена. И это проводится не каждые день а в установленном порядке (зависит от тренера). Можно использовать для детей, а результаты конечно зависит от спортивного таланта каждого и в тоже время уровня подготовки. Если претендентов много конечно не только можно а нужно при отборе для соревнования (чтобы были справедливость). С уважением Х. Тагаев!

Саносян Хачатур

Уважаемаые коллеги. Накопленный банк данных и выявленные закономерности, позволяет использование упрощенных расчетных методов контроля, что Вами и выполнено. С уважением, Х.А. Саносян

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Sanosyan Khachatur! Спасибо за высказывание и поддержку... С большим уважением и наилучшими пожеланиями Х. Тагаев!

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Sanosyan Khachatur! Спасибо за высказывание и поддержку... С большим уважением и наилучшими пожеланиями Х. Тагаев!

Химич Галина Захаровна

Уважаемые авторы! Скоростная подготовка спортсмена - важная часть его тренировки. Потому актуальность темы несомненна. Используя применяемую вами методику оценки скоростных возможностей спортсмена можно активно влиять на программу тренировочного процесса. Успеха Вам. Химич Галина,к.б.н.,проф.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Галина Химич! Спасибо за пожелание и поддержку. С уважением Х. Тагаев!

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемый Михаил Юрьевич! Спасибо Вам на добром слове... Наилучший результат можно получить сравнением достижении дальность броска в тренировках. Оптимальный угол 45 градус. С уважением Х. Тагаев!

Трещалин Михаил Юрьевич

Уважаемые коллеги! Применение известных формул позволяет констатировать результат (по факту). Другой вопрос, как получить наилучший результат при условии конкретных физических данных спортсмена. Здесь важную роль играет техника, например, существует оптимальный угол, при котором достигается наибольшая дальность броска. Желаю успехов в дальнейших исследованиях по этой интересной теме. С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Скворцова Марина Юрьевна

Уважаемые коллеги. Проблема совершенствования скоростных способностей является достаточно актуальной в любом виде спорта, и в том числе, обладая методикой оценки скорости выполнения двигательных действий, возможно корректировать процесс подготовки в данном направлении. С наилучшими пожеланиями Скворцова Марина.

Тагаев Бахром Хожамбердиевич

Уважаемая Скворцова Марина! Спасибо Вам тоже за добрые пожелания... С уважением и наилучшими пожеланиями, Х. Тагаев!
Партнеры
 
 
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
Would you like to know all the news about GISAP project and be up to date of all news from GISAP? Register for free news right now and you will be receiving them on your e-mail right away as soon as they are published on GISAP portal.