facebook
twitter
vk
instagram
linkedin
google+
tumblr
akademia
youtube
skype
mendeley
Global international scientific
analytical project
GISAP
GISAP logotip
Перевод страницы
 

СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ СТУДЕНЧЕСКОЙ КОМАНДЫ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПАРАМЕТРОВ НАГРУЗКИ

СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ СТУДЕНЧЕСКОЙ КОМАНДЫ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПАРАМЕТРОВ НАГРУЗКИ
Алибек Токпанов, заведующий кафедрой

Кокшетауский государственный университет им. Ш. Уалиханова, Казахстан

Участник первенства: Национальное первенство по научной аналитике - "Казахстан";

Открытое Европейско-Азиатское первенство по научной аналитике;

В современных условиях развития футбола уровень скоростно-силовой подготовленности игроков студенческой команды приобретает особенно высокую значимость. Получивший в последнее время значительную популярность студенческий футбол в г.Кокшетау значительно отличается от футбола профессионального уровня. Соответствующая скоростно-силовая подготовка игроков студенческой команды должна отвечать уровню игры остальных команд, в составе которых находятся игроки более высокого уровня подготовки.
В теории и практике практически отсутствуют четкие научно обоснованные указания по методике осуществления скоростно-силовой подготовки в студенческом футболе. При разработке программ развития, совершенствования и поддержания уровня скоростно-силовой подготовки у футболистов студенческого возраста необходимо учитывать ряд особенностей, касающихся неоднородности физической и технической подготовленности игроков, уже сформировавшегося ранее стиля игры и амплуа игрока, режима жизнедеятельности студентов, условий для тренировок и подготовки к соревнованиям, а также возрастные особенности футболистов.
Популярность футбола в студенческом возрасте заставляет уделить особое внимание специфике процесса спортивной подготовки, так как чаще всего, кроме тренировочных и соревновательных нагрузок студент должен выполнять большой объем учебной деятельности. Кроме того, ситуация усугубляется еще и тем, что стаж спортсменов в студенческом футболе различен, уровень подготовленности не одинаков. Чаще всего в команду собираются игроки, имеющие разный спортивный опыт и уровень квалификации. Все это не позволяет унифицировать процесс подготовки, а требует более индивидуализированного подхода.
Достижение высоких спортивных результатов в студенческом футболе невозможно без качественной скоростно-силовой подготовки. Успехи любой футбольной команды, в том числе и студенческой, определяются в основном тремя факторами: техникой игроков, тактикой и общим состоянием каждого игрока (физическим, морально-волевым, психологическим и т.д.).
Высокотехничный и тактически грамотный игрок никогда не сможет в полной мере продемонстрировать своё мастерство, если из-за плохой физической подготовленности он редко овладевает мячом, медленно передвигается по футбольной площадке, слабо бьет по мячу. Проявление мышечной силы и скорости в игре способствуют полной реализации технического и тактического арсенала футболиста.
Обобщение опыта спортивной тренировки футболистов в возрасте 17-18 лет, свидетельствует о нерешённых вопросах управления их скоростно-силовой подготовкой. В современной методической и научной литературе более детально разработана методика развития скоростно-силовых качеств у взрослых футболистов. При этом, имеющиеся результаты и методические рекомендации носят общий характер, без учёта их функциональной подготовки.
Между тем, возраст 17-18 лет является наиболее оптимальным для совершенствования скоростно-силовых способностей у футболистов. Поэтому решение задачи по качественному развитию скоростно-силовых качеств у игроков студенческого возраста приобретает особенное значение.
На данный момент имеется два варианта использования средств в скоростно-силовой подготовке футболистов. Одни специалисты считают, что скоростно-силовая подготовка футболистов должна включать только упражнения с мячом, другие полагают, что часть работы должна проводиться без мяча. Мы согласны с последним вариантом, так как многие игроки на занятиях скоростно-силовой подготовкой, особенно при выполнении упражнений на развитие быстроты и маневренности, основное внимание концентрируют на мяче и потому не могут полностью раскрыть свои физические возможности.
В настоящее время, нам не удалось обнаружить работы, которые бы раскрывали сущность, особенности и технологию управления скоростно-силовой подготовкой футболистов в студенческом возрасте с учётом рационального соотношения упражнений с мячом и без мяча.
Всё это и определило выбор направления нашей работы.
Мы выдвинули предположение о том, что разработанная технология скоростно-силовой подготовки футболистов студенческого возраста при рациональном соотношении упражнений с мячом и без мяча, а также с учётом основных педагогических условий, определяющих её эффективность, позволит повысить общий уровень спортивного мастерства игроков.
Цель нашей работы заключается в педагогическом эксперименте за студентами в процессе учебно-тренировочных занятий, а также в теоретическом обосновании программы, направленной на оптимизацию скоростно-силовой подготовки на подготовительном этапе годичного цикла на основе индивидуализации параметров нагрузки футболистов студенческой команды, на примере Кокшетауского государственного университета им. Ш.Уалиханова.
В соответствии с поставленной целью, решались следующие задачи:
1. Определить оптимальное соотношение общих и специальных упражнений в процессе совершенствования скоростно-силовых способностей у футболистов студенческого возраста на подготовительном этапе годичного цикла подготовки.
2. Разработать и обосновать теоретические и методические аспекты программы, направленной на совершенствование скоростно-силовых способностей футболистов-студентов с учетом амплуа игрока.
3. Разработать практические рекомендации по способам оптимизации скоростно-силовой подготовки на основе индивидуализации параметров нагрузки для тренеров студенческих футбольных команд.
Предполагается, что система построения тренировочных нагрузок с применением рационального соотношения базовых и специфических упражнений, позволяющая достигнуть оптимизации скоростно-силовой подготовки футболистов студенческого возраста, должна строиться на основе учета амплуа игрока, уровня его физической подготовленности.
Основные педагогические наблюдения проводились на протяжении двух лет с 2011 по 2013 учебный год на базе студенческой команды по футболу КГУ им. Ш.Уалиханова, г.Кокшетау.
Разработанная программа развития скоростно-силовых качеств состоит из 2 частей: тестирующей и обучающей. Тестирующая часть программы, включает в себя ряд тестов, оценивающих уровень развития скоростно-силовых качеств футболистов. Обучающая часть программы включает в себя следующие не специфические для футбола средства: приседание с отягощением с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением, прыжки на одной или на двух ногах с продвижением, с преодолением препятствий, то же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью, прыжки в глубину, спрыгивание (высота 40 – 80см) с последующим прыжком вверх или рывком, эстафета с элементами бега, прыжков, переноса тяжестей, прыжки на скакалках. Специфическими средствами, включенными в программу, стали: игровые упражнения с мячами; учебные игры в квадратах 2х2, 3х3, 4х4.
Применение такого большого числа разнообразных упражнений не случайно. Несмотря на то, что игра в футбол оказывает многостороннее влияние на футболистов, воздействие на некоторые проявления их физических качеств и способностей, в том числе скоростно-силовых, оказывается недостаточным. Например, игра или игровые упражнения оказывают недостаточное влияние на развитие некоторых проявлений скоростно-силовых качеств (например, прыгучести). Поэтому помимо специализированных футбольных упражнений, используют неспецифические упражнения, бег, различные виды прыжковых упражнений, бег в подъем, бег под уклон и т.д.
Необходимо отметить еще один важный момент: в неспецифических упражнениях легко дозировать нагрузку, в то время как в футбольных упражнениях это сделать гораздо труднее.
В настоящее время среди практиков и теоретиков в области футбола нет единого мнения по поводу оптимального соотношения базовых и специфических упражнений на разных этапах годичного цикла подготовки футболистов. Правильным будет такое использование тренировочных средств, когда потенциальные возможности, формируемые неспецифическими упражнениями, будут повышаться и реализовываться при помощи специфических упражнений.
При разработке программы для совершенствования скоростно-силовых способностей у футболистов студенческой команды мы предположили, что необходимо больше внимания уделить специфическим упражнениям по сравнению с общепринятыми подходами. Учитывая тот факт, что при создании футбольной команды студентов соревновательный результат требуется показать практически сразу, без длительной многолетней подготовки, не представляется возможным много времени отводить на общефизическую подготовленность спортсменов в ущерб специальной подготовленности.
В педагогическом эксперименте по проверке эффективности разработанной программы в контрольной группе базовым средствам развития скоростно-силовых качеств отводилось значительно больше времени, нежели специфическим.
Кроме того, в процессе тренировки по разработанной программе учитывался тот факт, что часть игроков имела изначально низкий уровень скоростно-силовых способностей. Чтобы нивелировать эту проблему мы применяли приемы индивидуализации нагрузки. Тем спортсменам, у кого был низкий уровень прыжковой подготовленности в индивидуальном порядке добавлялась нагрузка (15 минут от тренировки), состоящая из прыжковых упражнений общей направленности (многоскоки, выпрыгивания вверх, прыжки в длину, тройной прыжок, прыжки с отягощением и т.д.).
Отличие экспериментальной группы от контрольной заключается в том, что было акцентировано внимание на амплуа игроков (защитники и нападающие) и на основании этого была предложена программа для развития скоростно-силовых качеств. Осуществлялось это с помощью внутригруппового дифференцирования. То есть в процессе выполнения ряда упражнений (специального характера) группа делилась на две части: защитники и нападающие. Для каждой из этих двух групп применялись специальные упражнения скоростно-силового характера. В группе нападающих преобладали специальные упражнения, связанные с выполнением коротких ускорений с ведением мяча, обводки, финты, передачи различной дальности, удары в различные квадраты ворот, различные комбинации этих действий. В группе защитников и полузащитников давались упражнения, связанные с борьбой за мяч, длинные передачи, комбинации этих действий.
Воспитанию скоростно-силовых качеств в группе, было посвящено две тренировки в неделю в течение полутора месяцев и занимали они 25 % общего времени тренировочного занятия. Эти упражнения проводились в основной части занятия, где применялись следующие методы: повторный, интервальный, повторно – серийный, до и после применения разработанного нами комплекса в экспериментальной группе применяли упражнения, направленные на совершенствование координационных способностей и гибкости. Причем координационные способности совершенствовались в подготовительной части тренировочного занятия, т.к. Процесс совершенствования данного вида способностей не осуществляется на фоне усталости, а гибкость совершенствовалась в заключительной части. Способы организации тренировочных занятий были круговой и поточный.
Проведенный эксперимент свидетельствует об эффективности разработанной программы совершенствования скоростно-силовой подготовленности у футболистов студенческого возраста с учетом игрового амплуа. В экспериментальной группе, которая занималась по разработанной методике, по большинству тестов произошли достоверные положительные изменения результатов. Наибольшие приросты наблюдались в специальных тестах, что вполне объяснимо, так как методика была построена с преобладанием специальных упражнений над базовыми. Однако, более выраженный положительный сдвиг в ЭГ по сравнению с КГ произошел и по результатам базовых тестов (беговых, прыжковых), что свидетельствует об эффективности подобранных упражнений и в этом направлении.
Полученные в ходе исследования результаты позволяют сделать следующие выводы:
1. Спецификой процесса подготовки студенческой футбольной команды является: необходимость быстрого достижения соревновательного результата, разный уровень общей и специальной подготовленности игроков (разный спортивный стаж и уровень квалификации), сформировавшееся ранее амплуа игроков, необходимость учета режима жизнедеятельности и возраста студентов.
2. Учитывая специфику подготовки студенческой футбольной команды и необходимость быстрого достижения соревновательного результата, минуя многолетнюю тренировочную подготовку, оптимальным соотношением базовых и специальных упражнений при совершенствовании скоростно-силовых способностей в подготовительном периоде является 20 и 80% соответственно.
3. Процесс скоростно-силовой подготовки футболистов студенческой команды становится более эффективным при условии осуществления внутригруппового дифференцирования на основе учета амплуа игроков. Внутригрупповое дифференцирование с учетом амплуа целесообразно применять во время применения специальных скоростно-силовых упражнений.
4. В процессе скоростно-силовой подготовки студенческой футбольной команды необходимо применять приемы индивидуализации нагрузки, опираясь на исходный уровень физических кондиций каждого игрока.

 

Литература:

  • 1. Годик М.А.., Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/ - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135с.
  • 2. Кочетков А.П., Целостный подход в работе тренера с профессиональной командой по футболу: - М.: Принт, 2000. - 138с.
  • 3. Ландышев, В.В. Оптимизация учебно-тренировочного процесса в игровых видах спорта/ В.В. Ландышев. - Омск: Сиб ГАФК, 1993. - 59с.
  • 4. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331с.
0
Ваша оценка: Нет Средняя: 7.7 (3 голоса)
Комментарии: 4

Хамзе Димитрина

Уважаемый коллега! Большое спасибо за столь интересный, четкий и емкий доклад! Проблемa очень актуальнaя и перспективная. Индивидуальный подход к каждому игроку в столь неоднородной группе (студенческой среде), увязан с рядом факторов: персонально физическими, морально-психическими, эмоциональными особенностями и эстетическими требованиями спортсменов (участников), неодинаковой исходящей базой их подготовки, разными стилями игры и амплоа, различающимися режимами жизнедеятельности, условиями для тренировок и подготовки к соревнованиям, возрастной спецификой футболистов, разницей в их ожиданиях, разной степенью нагрузки в науке, ... Все это заставляет преподавателей, чтобы они применяли комплексный креативный подход и интегративную методологию, чтобы при индивидуализации нагрузки (и подхода в целом) постичь коадаптацию между игроками в команде (это действительно огромный и замечательный вклад преподавателей-педагогов, тренеров), гармоническую согласованность их действий, созвучие их игры во имя победоносных результатов. Желаю дальнейших постижений! Очень сердечно и с большим уважением! Димитрина

Аязбекова Сабина Шариповна

Уважаемый Алибек. Вами предложена интересная, и на мой взгляд, эффективная методика подготовки футболистов. Ваша статья подтверждает, что союз спорта и науки может дать прекрасный результат. Спасибо за статью. Успехов! С уважением, Аязбекова С.Ш.

Трещалин Михаил Юрьевич

Полагаю, предложенные Вами методики вполне приемлемы и для учащихся средних школ, т.к. развивают не только технические футбольные навыки, но являются полезными для общефизического развития молодых людей в возрасте 16-18 лет. Работа очень интересная и полезная. Желаю дальнейших успехов и победы Вашей студенческой команде! С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Саносян Хачатур

Уважаемый Алибек. Согласен с Вами , что "При разработке программ развития, совершенствования и поддержания уровня скоростно-силовой подготовки у футболистов студенческого возраста необходимо учитывать ряд особенностей, касающихся неоднородности физической и технической подготовленности игроков, уже сформировавшегося ранее стиля игры и амплуа игрока, режима жизнедеятельности студентов, условий для тренировок и подготовки к соревнованиям, а также возрастные особенности футболистов" Проблема Вами поставлена и отлично решена. Есть ли у Вас электронные варианты пакета учебной документов планирования тренировочочного процесса футболистов в ВУЗа. Можно ли ознакомиться. С уважением Хачатур Саносян
Комментарии: 4

Хамзе Димитрина

Уважаемый коллега! Большое спасибо за столь интересный, четкий и емкий доклад! Проблемa очень актуальнaя и перспективная. Индивидуальный подход к каждому игроку в столь неоднородной группе (студенческой среде), увязан с рядом факторов: персонально физическими, морально-психическими, эмоциональными особенностями и эстетическими требованиями спортсменов (участников), неодинаковой исходящей базой их подготовки, разными стилями игры и амплоа, различающимися режимами жизнедеятельности, условиями для тренировок и подготовки к соревнованиям, возрастной спецификой футболистов, разницей в их ожиданиях, разной степенью нагрузки в науке, ... Все это заставляет преподавателей, чтобы они применяли комплексный креативный подход и интегративную методологию, чтобы при индивидуализации нагрузки (и подхода в целом) постичь коадаптацию между игроками в команде (это действительно огромный и замечательный вклад преподавателей-педагогов, тренеров), гармоническую согласованность их действий, созвучие их игры во имя победоносных результатов. Желаю дальнейших постижений! Очень сердечно и с большим уважением! Димитрина

Аязбекова Сабина Шариповна

Уважаемый Алибек. Вами предложена интересная, и на мой взгляд, эффективная методика подготовки футболистов. Ваша статья подтверждает, что союз спорта и науки может дать прекрасный результат. Спасибо за статью. Успехов! С уважением, Аязбекова С.Ш.

Трещалин Михаил Юрьевич

Полагаю, предложенные Вами методики вполне приемлемы и для учащихся средних школ, т.к. развивают не только технические футбольные навыки, но являются полезными для общефизического развития молодых людей в возрасте 16-18 лет. Работа очень интересная и полезная. Желаю дальнейших успехов и победы Вашей студенческой команде! С уважением д.т.н., профессор М.Ю. Трещалин

Саносян Хачатур

Уважаемый Алибек. Согласен с Вами , что "При разработке программ развития, совершенствования и поддержания уровня скоростно-силовой подготовки у футболистов студенческого возраста необходимо учитывать ряд особенностей, касающихся неоднородности физической и технической подготовленности игроков, уже сформировавшегося ранее стиля игры и амплуа игрока, режима жизнедеятельности студентов, условий для тренировок и подготовки к соревнованиям, а также возрастные особенности футболистов" Проблема Вами поставлена и отлично решена. Есть ли у Вас электронные варианты пакета учебной документов планирования тренировочочного процесса футболистов в ВУЗа. Можно ли ознакомиться. С уважением Хачатур Саносян
Партнеры
 
 
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
Would you like to know all the news about GISAP project and be up to date of all news from GISAP? Register for free news right now and you will be receiving them on your e-mail right away as soon as they are published on GISAP portal.