facebook
twitter
vk
instagram
linkedin
google+
tumblr
akademia
youtube
skype
mendeley
Wiki
Global international scientific
analytical project
GISAP
GISAP logotip

ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВКЕ НАЧИНАЮЩИХ ГИМНАСТОВ

Автор Доклада: 
Кобелашвили Д. А., Чхиквишвили М. А., Вашакидзе Н. Г.
Награда: 
ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВКЕ НАЧИНАЮЩИХ ГИМНАСТОВ

ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВКЕ НАЧИНАЮЩИХ ГИМНАСТОВ

Кобелашвили Дареджан Альбертовна, д-р наук, проф.
Чхиквишвили Марина Александровна, д-р наук, проф.
Вашакидзе Нана Георгиевна, магистр
Государственный университет им. Ильи


В статье рассматривается роль идеомоторной тренировки в процессе подготовки начинающих художественных гимнастов. Исследования проводились на 20 спортсменах в подготовительном периоде годичного цикла. На основании полученных данных сделано заключение, что использование метода идеомоторной тренировки в художественной гимнастике дает хорошие результаты и может быть рекомендовано для использования в подготовке начинающих спортсменов с целью быстрого и качественного освоения изучаемого упражнения.
Ключевые слова: идеомоторная тренировка, саморегуляция, визуализация образа, представление движения.

The role of ideomotor training during the process of preparing beginner rhythmic gymnast is discussed in this article.
Researches were held on 20 athlets in preparatory period. Under the achieved results we came to the conclusion, that the use of ideomor training in rhythmic gymnastics gives good results. It can be recommended to atlhlets.
Key words: ideomotor training, self regulation, visual imagery, kinesthetic imagery.

На современном этапе внимание представителей сферы физического воспитания и спорта направлено на разработку иновационных методов обучения и тренировки, которые позволят добиться высоких спортивных результатов и в то же время сохранить и улучшить здоровье спортсмена. В процессе совершенствования спортивного мастерства беспорна ментальная подготовка спортсмена, которая включает идеомоторную тренировку. Хотя, на наш взгляд недостаточно изучено насколько эффективна идеомоторная тренировка на начальных этапах тренировочного процесса начинающих гимнастов.
Целью нашего исследования было изучение влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения базисного упражнения художественной гимнастики на начальном этапе тренировочного процесса.
Методы и структура исследования. Метод идеомоторной тренировки использовался в подготовке 12-13 летних спортсменов. Исследования проводились на 20 начинающих художественных гимнастах, спортивный стаж которых не превышал 2 года. (10 гимнастов – основная группа, 10-контрольная), которые находились в подготовительном периоде годичного цикла подготовки.
С целью сравнения двигательных навыков исследуемой и контрольной групп выполнялось цельевое упражнение ”подброс мяча”, которое представлялось следующими составными элементами:
- подготовительный период подброса;
- полуприсест;
- поднятие руки и отпускание мяча;
- принятие мяча прямой рукой;
Контрольная группа спортсменов тренеровалась обычной тренировочной программой, которая включала метод обьяснения, выполнения движения, анализа и контроля.
Основная группа спортсменов дополнительно изучала подброс мяча методом идеомоторной тренировки каждый день в течение 10 дней;
Поскольку метод идеомоторной тренировки основан на связи мысленного образа с мышечной системой, наше исследование содержало следующие составляющие:
1. Чем точнее мысленный образ движения, тем точнее выполнение движения, поэтому на начальном этапе исследуемому предлагалось выполнить движение в медленном темпе с целью создания правильного мысленного образа состояния мышц при данном движении. Правильное выполнение замедленного движения повторялось 2-3 раза.
2. Исследуемый вербально детально описывал движение (обьективация)
3. Идеомоторная тренировка начиналась с метода саморегуляции – аутотренинга, с помощью которого происходило снятие напряжения. Аутотренинг длился примерно 2-3 минуты.
4. Исследуемому предлогалось представить движение в медленном темпе 3-4 раза с концентрацией внимания на технику исполнения значительных элементов.
5. Исследуемый 3-4 раза выполнял правильное движение в медленном темпе.
6. Исследуемому вновь предлогалось мысленно выполнить правильное движение в медленном темпе, затем 3-4 раза в сравнительно быстром темпе и после этого создать мысленный образ движения в обычном темпе.
7. После идеомоторной тренировки спортсмену, непосредственно в спортивном зале предлагалось сперва 3-4 раза представить, а затем 3-4 раза выполнить движение уже в реально рабочих условиях.
Параллельно ежедневно проводилась видеозапись выполнения движения как во время идеомоторной тренировки, так и в спортивном зале и вместе со спортсменом разбиралось насколько правильно выполнялось движение.
Техника выполнения упражнения оценивалась 10-баловой системой:
10 балов – упражнение выполнено без ошибок;
9 балов – упражнение выполнено с незначительными ошибками в начальной, основной или конечной фазе;
8 балов – упражнение выполнено с незначительными ошибками в основной и конечной фазе;
7 балов – упражнение выполнено с незначительными ошибками в начальной и конечной фазе;
6 балов – упражнение выполнено с незначительными ошибками в начальной и основной фазе;
5 балов – упражнение выполнено со значительными ошибками в начальной, основной или конечной фазе;
4 бала – упражнение выполнено со значительными ошибками в основной и конечной фазе;
3 бала – упражнение выполнено со значительными ошибками в начальной и конечной фазе;
2 бала – упражнение выполнено со значительными ошибками в начальной и основной фазе;
1 бал - упражнение выполнено с грубыми ошибками в начальной, основной и конечной фазе;
Исследование проводилось поэтапно:
I этап – баловая оценка исследуемого движения спортсменов основной и контрольной группы до начала исследования;
II этап – баловая оценка исследуемого движения спортсменов основной и контрольной группы ежедневно в течение 10 дней исследования.
Полученные данные обработаны c применением пакета статистических программ SPSS.
Полученные результаты и их обсуждение
Как показали проведенные наблюдения, при сравнении данных основной и контрольных групп до начала исследования и через 10 дней выявлены достоверные различия баловой оценки. В контрольной группе спортсменов начальный средний баловый показатель равнялся 5,1 (минимальный бал – 3, максимальный - 7). К концу исследования, т.е. через 10 дней обычной тренировки улучшение достигло показателя 5,4 (минимальный бал – 4, максимальный - 7).

В основной группе начальный средний баловый показатель равнялся 5,2 (минимальный бал – 3, максимальный - 7). К концу исследования, т.е. через 10 дней обычной и идеомоторной тренировки улучшение достигло показателя 7,2 (минимальный бал – 5, максимальный - 10).
Сравнение данных основной и контрольной группы показало, что в той группе, где во время тренировочного процесса дополнительно использовался метод идеомоторной тренировки, показатели качества выполнения движения художественных гимнастов улучшились значительней, чем в контрольной группе, которая тренировалась обычной тренировочной программой.
Вывод. Проведенное исследование показало, что использование метода идеомоторной тренировки в художественной гимнастике дает хорошие результаты и может быть рекомендовано для использования в подготовке начинающих спортсменов с целью быстрого и качественного освоения изучаемого упражнения.

Литература:
1. Robert S. Weinberg “Foundations Of Sport and Exercise Psychology” Fifth Edition 2011 , Human Kinetics, P. 625
2. Gershon Tenenbaum and Robert C. Eklund “Handbook Of Sport Psychology”, 2007, P. 960
3. Greg L. Robinson-Riegler (Author), Bridget Robinson-Riegler “ Cognitive Psychology: Applying The Science Of The Mind” (2nd Edition) , 2007, Allyn & Bacon
4. Роберт Солсо “Когнитивная психология” 2002, Питер, C. 591 

9
Ваша оценка: Нет Средняя: 9 (3 голоса)
Партнеры
 
 
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
Would you like to know all the news about GISAP project and be up to date of all news from GISAP? Register for free news right now and you will be receiving them on your e-mail right away as soon as they are published on GISAP portal.