facebook
twitter
vk
instagram
linkedin
google+
tumblr
akademia
youtube
skype
mendeley
Wiki
Global international scientific
analytical project
GISAP
GISAP logotip
Перевод страницы
 

МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КАК ФАКТОР ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВКИ ДЕВОЧЕК-СПРИНТЕРОВ 13-14 ЛЕТ

МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КАК ФАКТОР ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВКИ ДЕВОЧЕК-СПРИНТЕРОВ 13-14 ЛЕТ
Андрей Петров, проректор, кандидат педагогических наук

Светлана Богданова, доцент, кандидат педагогических наук

Ольга Прянишникова, декан, кандидат биологических наук

Наталья Скляр , заведующий кафедрой, кандидат психологических наук

Великолукская Государственная Академия Физической Культуры И Спорта, Россия

Участник первенства: Национальное первенство по научной аналитике - "Россия";

Открытое Европейско-Азиатское первенство по научной аналитике;

В работе рассмотрена спортивная тренировка девочек-спринтеров на основе модельных характеристик двигательной подготовленности с целью повышения спортивных результатов.

Ключевые слова: физическая подготовленность, модельные характеристики, спортивная тренировка, индивидуализация тренировочного процесса.

Athletic training of sprinter-girls on the basis of model characteristics of the motorial preparedness with a purpose of rising the athletic results is examined in the article.

Keywords: physical preparedness, model characteristics, athletic training, training process individualization. 

Актуальной проблемой современной науки о спор­те является повышение эффективности управления про­цессом тренировки. И хотя эта проблема еще далека от своего окончательного решения, в ее разработке, как в теоретическом, так и в практиче­ском аспектах достигнут определенный прогресс.Поэтому повышение мастерства в спринте имеет важное значение не только для дальнейшего развития лёгкой атлетики, но и других видов спорта [4,5]. В беге на короткие дистанции добиваются успеха спортсмены различного роста и телосложения, но, как правило, хорошо физически развитые, сильные и быстрые [8].

В последние годы в сфере физической культуры и спортивной тренировки интенсивно внедряются различные модели, которые в количественном отношении формируются в виде модельных характеристик. В теории и методике детского и юношеского спорта модельные характеристики двигательной подготовленности могут применяться для оценки способностей к избранному виду спорта и использоваться как фактор управления тренировочным процессом юных спортсменов.

В связи с этим необходимо осуществлять дальнейшее совершенствование процесса развития и поддержания физических качеств у спортсменок спринтеров на короткие дистанции в годичном цикле тренировочного процесса.

В нашем исследовании экспериментально доказана эффективность использования в тренировочном процессе бегуний на короткие дистанции массовых спортивных разрядов методики направленной на развитие физических качеств, в сравнении с модельными характеристиками.

Определенным ориентиром для педагогически обоснованного построения учебно-тренировочного процесса юных спортсменов  приобретают особую значимость контрольные нормативы (в виде должных норм физической подготовленности занимающихся) [2,6,7,9].

Бег на короткие дистанции характеризуется относительной непродолжительностью работы (6,5 – 50 сек.) при максимальной её интенсивности (10 – 12 м/сек.), что предъявляет высокие требования к организму спортсмена [1].

Так как спринтерский бег предъявляет высокие требования к физической подготовке, необходима индивидуализация тренировочного процесса девушек-спринтеров с учетом модельных характеристик развития двигательных качеств в годичном цикле тренировок.

В исследованиях приняли участие девочки-спринтеры 13-14 лет. Для определения скоростного (2 тестов), скоростно-силового (5 тестов), силового (5 тестов) компонентов физической подготовленности использовался комплекс тестов [3]. Результаты тестирования представлены в таблице 1.

Таблица 1. Показатели тестирования физических качеств девушек - спринтеров контрольной и экспериментальной групп до эксперимента

п/п

Тесты

КГ

ЭГ

Должные нормы

СКОРОСТНЫЕ

1

Бег 30 м с ходу, с

4,3

4,2

4,3

2

Бег 30 м с высокого старта, с

5,1

5,2

5,0

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ

1

Тройной прыжок в длину с места с ноги на ногу, см

527,5

528,5

535

2

Пятерной прыжок в длину с места с ноги на ногу, см

916,7

915,7

919

3

Десятерной прыжок с места с ноги на ногу, см

1915,5

1916,2

1915

4

Прыжок вверх с места со взмахом рук, см

42,5

43,5

45

5

Прыжок в длину с места, см

194,1

193,5

198

СИЛОВЫЕ

1

Подъем прямых ног в висе на гимнастической стенке, (кол-во раз)

7

7

9

2

Сгибание- разгибание рук в упоре лежа, (раз)

16,6

16,9

18

3

Сила мышц правой кисти, (кг)

16,8

17

20

4

Сила мышц левой кисти, (кг)

14,8

15,1

18

5

Подъём туловища из И.П. лежа на спине, (кол-во раз)

41,4

41,8

44

 

Группы были однородны по половому признаку, возрасту, спортивному разряду. В экспериментальную группу вошли девочки со значительным отставанием в проявлении того или иного компонента физической подготовленности.

В начале исследования в экспериментальной группе было выявлено у двух человек отставание в развитии скоростно-силовых, у трех - скоростных и у трех - силовых качеств. Диапазон отставания от модельных характеристик III разряда варьирует от 7.2 до 18% (таблица 1). До проведения педагогического эксперимента для спортсменок были построены индивидуальные профили тренировки, с учетом отстающих физических качеств. На основании сравнения индивидуальных данных с модельными характеристиками была проведена оценка уровня физической подготовленности. На основании этого мы перераспределили тренировочные нагрузки в сторону увеличения на 20% того компонента, физическое качество которого ниже, чем модельные характеристики [3]. В экспериментальной и контрольной группах количество тренировочных занятий, суммарный объем тренировочной работы, соотношение использования средств ОФП и СФП и другие параметры, характеризующие особенности физической подготовки спортсменок-спринтеров были идентичны.

В процессе избирательно направленной физической подготовки юных спортсменок учитывались критические периоды развития физических качеств. При этом преимущественное внимание уделялось качествам, которые на период эксперимента характеризовались наиболее высокими темпами роста и в то же время являлись относительно отстающими в развитии. Всего было проведено 36 учебно-тренировочных занятия, после которых участники эксперимента выполнили контрольные испытания.

 Как показал анализ педагогического эксперимента, в обеих группах наблюдается рост результатов, отражающих изменения в развитии физических качеств. Результаты в выполнении контрольных упражнений в контрольной и экспериментальной группах достоверно отличаются от исходных (Р< 0,05).

Однако основной отличительной особенностью спринтеров экспериментальной группы явился тот факт, что в конце эксперимента число девочек по уровню физической подготовленности соответствующих модельному уровню увеличилось, а в контрольной группе добиться результата данного показателя не удалось ни одной спортсменке, за исключением уже имеющих его (таблица 2).

Таблица 2. Показатели тестирования физических качеств девушек - спринтеров контрольной и экспериментальной групп после эксперимента

п/п

Тесты

КГ

ЭГ

Должные нормы

СКОРОСТНЫЕ

1

Бег 30 м с ходу, с

3,8

3,7

4,3

2

Бег 30 м с высокого старта, с

4,7

4,6

5,0

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ

1

Тройной прыжок в длину с места с ноги на ногу, см

597,2

645,2

535

2

Пятерной прыжокв длину с места с ноги на ногу, см

1004

1086

919

3

Десятерной прыжок с места с ноги на ногу, см

2074,1

2244,8

1915

4

Прыжок вверх с места со взмахом рук, см

47,6

51,3

45

5

Прыжок в длину с места, см

203,4

213,5

198

СИЛОВЫЕ

1

Подъем прямых ног в висе на гимнастической стенке, (кол-во раз)

8,3

11,3

9

2

Сгибание- разгибание рук в упоре лежа, (раз)

18,6

21,6

18

3

Сила мышц правой кисти, (кг)

18,3

22

20

4

Сила мышц левой кисти, (кг)

15,6

18

18

5

Подъём туловища из И.П. лежа на спине, (кол-во раз)

43,5

45,8

44

 

Сравнивая показатели скоростных способностей девочек-спринтеров контрольной и экспериментальной групп выявлено, что в основных тестах у спортсменок экспериментальной группы они выше, чем в контрольной:  в беге на 30 м. с ходу на 4,7%; в беге с высокого старта на 5,1%; во время двигательных действий в среднем на 4,4%.

В скоростно-силовых тестах наибольшие различия между экспериментальной и контрольной группами наблюдаются в тройном скачке на правой и левой в среднем - 10,1%; в тройном прыжке - 7,6%; в пятерном прыжке с места - 5,5%; в десятерном прыжке с места - 7,5%; в прыжке вверх по Абалакову - 11,7%.

В силовых тестах: в подъеме прямых ног в висе на гимнастической стенке на 26,5%; в сгибании-разгибании рук в упоре лежа на 13,9%; в кистевой динамометрии правой и левой рук на 16,8% и 13,3% соответственно.

Результат в основной соревновательной дистанции - беге на 100 м улучшился в ЭГ на 5,3%, в то время как в КГ сдвиг произошел на 2,1%.

Таким образом, индивидуализация тренировочного процесса с учетом направленного воздействия на физические качества, не отвечающие модельным характеристикам, повышают результативность выступления, как в основных тестах, так и в основной соревновательной дистанции.

Целенаправленное педагогическое воздействие, направленное на устранение слабых звеньев в физической подготовленности девочек-спринтеров, позволяет поднять уровень развития физических качеств до модельного как минимум в 3-5 тестах, в каждой из имеющихся групп тестов. Традиционная же методика проведения занятий по физической подготовке выявила улучшение результата только в 2 -3 тестах.

Одним из компонентов совершенствования управления тренировочным процессом является коррекция программ и планов по физической подготовке, сущность которой заключается в целенаправленном распределении тренировочных воздействий, основанном на индивидуальном сопоставлении значений показателей уровня физической подготовленности занимающихся, с соответствующими модельными нормативами. Экспериментальная проверка предложенной нами методики индивидуализации физической подготовки девочек-спринтеров показала ее эффективность в улучшении спортивного результата в основной соревновательной дистанции.

Литература:

1. Боген, М.М. Тактическая подготовка - основа многолетнего спортивного совершенствования: Учеб. пособие для тренеров/ М.М. Боген. - М.: Физ.культура, 2007. -60 с.

2. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

3. Гужаловский, А.А. Модельные характеристики физической подготовленности девушек-спринтеров и экспериментальное обоснование методики их индивидуальной подготовки / А.А. Гужаловский, А.В. Алабин / Теория и практика физической культуры, - 1980. - № 5. – С. 33-36.

4. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: учеб, пособие для студ. Вузов / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 3-е изд., стер. - М. : Академия, 2006. - 464с.

5. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: учеб, пособие для студ. Вузов / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 6-е изд., стер. - М. : Академия, 2009. - 464 с.

6. Загревский, В.О. Модельные характеристики физической подготовленности как фактор управления тренировочным процессом юных гимнастов/ О.В. Загревский. – Автореф….канд.наук. – Омск. – 1999. – 25 с.

7. Запорожанов, В.А. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов /ред. В.А. Запорожанов, В.Н. Платонов. - Киев: Здоровья, 1985. - 191 с.

8. Красников, А.А. Тестирование теоретико-методических знаний в области физической культуры и спорта: учеб.пособие для студентов вузов: рек.УМО по образованию в области физ.культуры и спорта/ А.А. Красников, Н.Н. Чесноков. - М.: Физическая культура, 2010. -166с.

9. Набатникова, М.Я.Основы управления подготовкой юных спортсменов / ред. М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 279с.

0
Ваша оценка: Нет Средняя: 7 (8 голосов)
Комментарии: 9

Саносян Хачатур

Уважаемые коллеги. Работа хорошая. Наряду с использованными тестами , желательно было бы иметь данные временных параметров опорной фазы шага или в крайнем случае - временных параметры шага (опорный и безопорный период), естественно с длиной шага (преодоленное расстояние за шаг). Это очень информативные показатели. В 70 - 80 годы прошлого столетия ведущие специалисты (Платонов и др) отмечали, что ведущие спортсмены имеют различия, по сравнению с усредненными (для планируемого результата) модельными параметрами. Отрадно, что Вы основываетесь “ на индивидуальном сопоставлении значений показателей уровня физической подготовленности занимающихся, с соответствующими модельными нормативами. используете индивидуальный подход”. Желаю реализации достижений спортивной науки, удачи и высоких достижений в последующей практической деятельности. Х.А.Саносян

Морарь Марина Михайловна

уважаемый автор, спасибо за доклад! Как Вы думаете, спортивная тренировка девочек-спринтеров на основе модельных характеристик двигательной подготовленности в различных климатических условиях одинаково могут способствовать повышению спортивных результатов? За ранее благодарю Вас за ответ! Дальнейших успехов! С уважением, Марина М.

Петров Андрей Александрович

спасибо за вопрос. Есть ряд докторских диссертаций (Багмет Константин Владимирович, Ленц Николай Аркадьевич, Полищук Дмитрий Арсентьевич) рассматривающих эту проблему. На мой взгляд, использование модельных характеристик в тренировочном процессе - есть рациональное зерно на начальных этапах подготовки, когда большие выборки занимающихся (можно быстро сравнить с чем-то и провести отбор). Модельные характеристики - это один из механизмов контроля. Что касается климатических условий - рассмотрите, например кенийцев или эфиопов - они постоянно тренируются в среднегорье и уровень развития выносливость у них феноменален, а силы и быстроты нет по сравнению с модельными характеристиками. И таких примеров много. Вообще проблематикой модельных характеристик и должных норм занимались ученые ВНИИФК 80-90 г.г. на этом базируются программы ДЮСШ, как переводные требования из одной группы в другую. Я уже отвлекся. На мой взгляд модельные характеристики можно использовать в различных климатических условиях тренировок, но в сочетании с другими формами контроля и индивидуализации.

Саносян Хачатур

Уважаемые коллеги. Работа хорошая. Наряду с использованными тестами , желательно было бы иметь данные временных параметров опорной фазы шага или в крайнем случае - временных параметры шага (опорный и безопорный период), естественно с длиной шага (преодоленное расстояние за шаг). Это очень информативные показатели. В 70 - 80 годы прошлого столетия ведущие специалисты (Платонов и др) отмечали, что ведущие спортсмены имеют различия, по сравнению с усредненными (для планируемого результата) модельными параметрами. Отрадно, что Вы основываетесь “ на индивидуальном сопоставлении значений показателей уровня физической подготовленности занимающихся, с соответствующими модельными нормативами. используете индивидуальный подход”. Желаю реализации достижений спортивной науки, удачи и высоких достижений в последующей практической деятельности. Х.А.Саносян

Федина Владимира

Дякуємо за статтю!В здоровому тілі здоровий дух, тому необхідно звертати увагу на застосування методик, які б були спрямовані на розвиток фізичних якостей у дівчат-спринтерів.

Искак Наби

В исследовании экспериментально доказана эффективность использования в тренировочном процессе бегуний на короткие дистанции массовых спортивных разрядов методики, направленной на развитие физических качеств, в сравнении с модельными характеристиками. Однако, на мой взгляд, следовало бы более четко сформулировать выводы.

Galina Makotrova

Уважаемые авторы, очень интересна ваша идея развивать качества, которые характеризуются наиболее высокими темпами роста и в то же время являются относительно отстающими в развитии. Связано ли выявленное отставание изучаемых характеристик с возрастными особенностями юных спортсменок или они индивидуальны? С уважением, Макотрова Галина

Петров Андрей Александрович

Добрый день, спасибо за вопрос! Безусловно уровень физической подготовки зависит как от индивидуальных особенностей человека, так и от сенситивных периодов развития. 13-14 лет начало этапа спортивной специализации, однако зная реальную систему спортивной подготовки, мы (тренеры) не всегда имеем возможность вести занятия с постоянным контингентом 9кто-то уходит, кто-то приходит из других видов спорта - с "другим набором физической подготовленности). Наша задача была - постараться оптимизировать тренировочный процесс с учетом слабо развитых качеств, важных для спринтера. Глубокого индивидуального подхода мы не использовали. И главный принцип - не навреди и привей желание заниматься легкой атлетикой.

Makhov Alexander Sergeevich

В статье авторы экспериментально доказывают эффективность использования в тренировочном процессе бегуний на короткие дистанции массовых спортивных разрядов методики, направленной на развитие физических качеств, в сравнении с модельными характеристиками. В заключении статьи авторы справедливо замечают, что "...одним из компонентов совершенствования управления тренировочным процессом является коррекция программ и планов по физической подготовке...", однако, текст статьи не рассматривается через призму классического управленческого цикла, применяемого в тренировочном процессе (планирование, организация, руководство, контроль, коррекция), предложенного рядом учёных сферы физической культуры и спорта (И.И. Переверзин, М.И. Золотов, В.В. Кузин, М.Е. Кутепов, С.Г. Сейранов, А.В. Починкин и др.). Тем не менее, статья прочитана с удовольствием и имеет несомненную практическую значимость.
Комментарии: 9

Саносян Хачатур

Уважаемые коллеги. Работа хорошая. Наряду с использованными тестами , желательно было бы иметь данные временных параметров опорной фазы шага или в крайнем случае - временных параметры шага (опорный и безопорный период), естественно с длиной шага (преодоленное расстояние за шаг). Это очень информативные показатели. В 70 - 80 годы прошлого столетия ведущие специалисты (Платонов и др) отмечали, что ведущие спортсмены имеют различия, по сравнению с усредненными (для планируемого результата) модельными параметрами. Отрадно, что Вы основываетесь “ на индивидуальном сопоставлении значений показателей уровня физической подготовленности занимающихся, с соответствующими модельными нормативами. используете индивидуальный подход”. Желаю реализации достижений спортивной науки, удачи и высоких достижений в последующей практической деятельности. Х.А.Саносян

Морарь Марина Михайловна

уважаемый автор, спасибо за доклад! Как Вы думаете, спортивная тренировка девочек-спринтеров на основе модельных характеристик двигательной подготовленности в различных климатических условиях одинаково могут способствовать повышению спортивных результатов? За ранее благодарю Вас за ответ! Дальнейших успехов! С уважением, Марина М.

Петров Андрей Александрович

спасибо за вопрос. Есть ряд докторских диссертаций (Багмет Константин Владимирович, Ленц Николай Аркадьевич, Полищук Дмитрий Арсентьевич) рассматривающих эту проблему. На мой взгляд, использование модельных характеристик в тренировочном процессе - есть рациональное зерно на начальных этапах подготовки, когда большие выборки занимающихся (можно быстро сравнить с чем-то и провести отбор). Модельные характеристики - это один из механизмов контроля. Что касается климатических условий - рассмотрите, например кенийцев или эфиопов - они постоянно тренируются в среднегорье и уровень развития выносливость у них феноменален, а силы и быстроты нет по сравнению с модельными характеристиками. И таких примеров много. Вообще проблематикой модельных характеристик и должных норм занимались ученые ВНИИФК 80-90 г.г. на этом базируются программы ДЮСШ, как переводные требования из одной группы в другую. Я уже отвлекся. На мой взгляд модельные характеристики можно использовать в различных климатических условиях тренировок, но в сочетании с другими формами контроля и индивидуализации.

Саносян Хачатур

Уважаемые коллеги. Работа хорошая. Наряду с использованными тестами , желательно было бы иметь данные временных параметров опорной фазы шага или в крайнем случае - временных параметры шага (опорный и безопорный период), естественно с длиной шага (преодоленное расстояние за шаг). Это очень информативные показатели. В 70 - 80 годы прошлого столетия ведущие специалисты (Платонов и др) отмечали, что ведущие спортсмены имеют различия, по сравнению с усредненными (для планируемого результата) модельными параметрами. Отрадно, что Вы основываетесь “ на индивидуальном сопоставлении значений показателей уровня физической подготовленности занимающихся, с соответствующими модельными нормативами. используете индивидуальный подход”. Желаю реализации достижений спортивной науки, удачи и высоких достижений в последующей практической деятельности. Х.А.Саносян

Федина Владимира

Дякуємо за статтю!В здоровому тілі здоровий дух, тому необхідно звертати увагу на застосування методик, які б були спрямовані на розвиток фізичних якостей у дівчат-спринтерів.

Искак Наби

В исследовании экспериментально доказана эффективность использования в тренировочном процессе бегуний на короткие дистанции массовых спортивных разрядов методики, направленной на развитие физических качеств, в сравнении с модельными характеристиками. Однако, на мой взгляд, следовало бы более четко сформулировать выводы.

Galina Makotrova

Уважаемые авторы, очень интересна ваша идея развивать качества, которые характеризуются наиболее высокими темпами роста и в то же время являются относительно отстающими в развитии. Связано ли выявленное отставание изучаемых характеристик с возрастными особенностями юных спортсменок или они индивидуальны? С уважением, Макотрова Галина

Петров Андрей Александрович

Добрый день, спасибо за вопрос! Безусловно уровень физической подготовки зависит как от индивидуальных особенностей человека, так и от сенситивных периодов развития. 13-14 лет начало этапа спортивной специализации, однако зная реальную систему спортивной подготовки, мы (тренеры) не всегда имеем возможность вести занятия с постоянным контингентом 9кто-то уходит, кто-то приходит из других видов спорта - с "другим набором физической подготовленности). Наша задача была - постараться оптимизировать тренировочный процесс с учетом слабо развитых качеств, важных для спринтера. Глубокого индивидуального подхода мы не использовали. И главный принцип - не навреди и привей желание заниматься легкой атлетикой.

Makhov Alexander Sergeevich

В статье авторы экспериментально доказывают эффективность использования в тренировочном процессе бегуний на короткие дистанции массовых спортивных разрядов методики, направленной на развитие физических качеств, в сравнении с модельными характеристиками. В заключении статьи авторы справедливо замечают, что "...одним из компонентов совершенствования управления тренировочным процессом является коррекция программ и планов по физической подготовке...", однако, текст статьи не рассматривается через призму классического управленческого цикла, применяемого в тренировочном процессе (планирование, организация, руководство, контроль, коррекция), предложенного рядом учёных сферы физической культуры и спорта (И.И. Переверзин, М.И. Золотов, В.В. Кузин, М.Е. Кутепов, С.Г. Сейранов, А.В. Починкин и др.). Тем не менее, статья прочитана с удовольствием и имеет несомненную практическую значимость.
Партнеры
 
 
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
Would you like to know all the news about GISAP project and be up to date of all news from GISAP? Register for free news right now and you will be receiving them on your e-mail right away as soon as they are published on GISAP portal.