facebook
twitter
vk
instagram
linkedin
google+
tumblr
akademia
youtube
skype
mendeley
Wiki
Page translation
 

ИСТОКИ И СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

diplom
Sanosyan Khachatur, candidate of education, associate professor

National Engineering University of Armenia, Armenia

Samvel Mehrabyan, head of a chair, associate professor

Государственный инженерный университет Армении (Политехник)

Championship participant: the National Research Analytics Championship - "Armenia";

Проведен анализ применяемых тренировочных подходов, охватывающих период с 50-х годов ХХ века по настоящее время. Представлены схемы управления тренировочным процессом, реализующие разнонаправленную и однонаправленную тренировочные нагрузки. К ним относятся “классическая”, блоковая и схема динамического планирования. Во всех случаях используется конструкция годичной периодизации спортивной тренировки и ее составляющих по Л. П. Матвееву с использованием содержания, присущего соответствующей технологии планирования. Анализ тренировочных нагрузок рассматриваемых схем организации тренировочного процесса и классификация физической нагрузки и физических упражнений позволяяют совершенствовать расчетный механизм их применения при организации тренировочного процесса, что расширяет методический арсенал тренера. Макет результатов анализа проделанной работы представлен схематично с учетом простоты и доступности для ее практического применения.

Ключевые слова: спорт, тренировка, периодизация, планирование (“классическая”, блоковая, динамического планирования), тренировочная нагрузка (разнонаправленная, однонаправленная), биоритмы, физические упражнения, физическая нагрузка, классификация.

The analysis of applied training approaches from 1950s till present time is made. Schemes of the training process management, which implement multidirectional and unidirectional training workloads are presented. These are the “classic”, block and dynamic planning schemes. The pattern of yearly periodization of sport training and its elements according to L.P.Matveev with the usage of contents proper to an appropriate planning technology is used in every case. Analysis of the training workloads of examined training process organization schemes and the classification of physical workload and physical exercises allow us improve the calculation mechanism of their application in the training process organization – this widens the methodical arsenal of the trainer. The model of the results of work analysis ispresented schematically, considering the simplicity and availability of its practical usage. 

Keywords: sports, training, periodization, planning (“classic”, block, dynamic planning), training workload (multidirectional, unidirectional), biorhythms, physical exercises, physical workload, classification. 

Современная система спортивной тренировки создана передовыми учеными, специалистами, тренерами и их учениками. Это корифеи советской спортивной науки Л.П. Матвееев, А.Д. Новиков, Б.А. Ашмарин, В.П. Филин, Н.А. Фомин, В.Н. Платонов, А.А. Тер- Ованесян, С.М. Вайцеховский, В.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, Н.Ж.Булгакова [1-17] и др.

Цель исследования. Обобщение и анализ используемых схем организации тренировочного процесса.

Актуальность исследуемого направления обусловлена необходимостью обобщения и анализа используемых схем организации тренировочного процесса.

Практическая значимостьпредставляемой работы обусловлена возможностью ознакомления и использования специалистами накопленного банка данных для своевременного переключения от одной схемы организации тренировок к другой.

Используемые методы исследования.Обзор и анализ литературы, обобщение практического опыта и мысленное моделирование позволили уточнить задачи исследования.

Задачи исследования:

  • 1. Анализ используемых схем периодизации спортивной тренировки.
  • 2. Анализ используемых схем организации тренировочного процесса.
  • 3. Анализ тренировочных нагрузок рассматриваемых схем организации тренировочного процесса.
  • 4.  Биоритмы и тренировочный процесс.
  • 5. Классификация физической нагрузки и физических упражнений.

Результаты. Организация тренировочного процесса в спорте подразумевает оптимальное соотношение работы и отдыха в различные периоды времени. С учетом возраста, уровня подготовленности спортсменов, вида спорта и решаемых задач возможно применение различных схем периодизации спортивной тренировки.

Наиболее удачной является схема годичной периодизации спортивной тренировки и составляющих компонентов, предложенная Л.П. Мат­веевым. Данная конструкция периодизации спортивной тренировки используется и поныне при использовании любой “начинки”.

Первоначально годичный промежуток разбивался на три периода: подготовительный (или базовый), соревновательный и переходный. При необходимости (количество соревнований и оптимизация тренировочного процесса) в дальнейшем были использованы схемы двух-, трех- и четырехциклового планирования. Предлагаемая схема (одноцикловое планирование) в течение года повторялась два, три, четыре и более количество раз. При многоциколовом планировании одним из возможных вариантов является схема, где одноцикловое планирование повторяется N- е количество раз, но только с одним переходным периодом.

Составные компоненты данной конструкции - микроциклы, мезоциклы и макроциклы.

Наиболее приспособленным и широко используемым на практике является недельный микроцикл (маленький цикл). Несколько микроциклов составляли мезоцикл (средний цикл) и несколько мезоциклов – макроцикл (большой цикл). С учетом того, в какой части периода (подготовительный, соревновательный или переходный) они располагались, содержание, направленность и выбор средств изменялись.

В настоящее время используются схемы управления тренировочным процессом предполагающие разнонаправленную или однонаправленную нагрузку.

В 60 –х годах прошлого столетия были апробированы схемы управления, реализующие разнонаправленную тренировочную нагрузку. В тренировочном уроке предлагалось прорабатывать скоростные, силовые возможности и выносливость, давая нагрузку в предложенной очередности [14]. При необходимости акцентирования на одно из указанных физических качеств предлагалось 50% времени уделять ему и по 25%- остальным. При необходимости, очередность прорабатываемых качеств может меняться. Изученные и выявленные соотношения нагрузки и отдыха при разнонаправленной нагрузке (времени восстановления отмеченных компонентов: (скоростные качества 6 час, силовые -12 час. и выносливость 24 – 48 час.)) позволили планировать двух и четырех разовые тренировки в течение тренировочного дня, доводя их количество с 3 до 15 и 20 в течение недельного микроцикла [13-15]. Очевидно, что при данном подходе планирования основой конструкции является микроцикл. Средние (мезоциклы) и большие (макроциклы) циклы конструировались на базе микроциклов. При данном подходе и на тренировочном уроке и в микроцикле использовалась разнонаправленная тренировочная нагрузка.

При тренировке спортсменов высокого класса Ю.В. Верхошанским [6-8] было предложено использование однонаправленной концентрированной нагрузки.

В 80-х годах прошлого столетия им были обоснованы оптимальные временные промежутки воздействия и отдыха при однонаправленной нагрузке. При предельных однонаправленных (выносливость, сила или скоростные качества) нагрузках в течение 60 дней было выявлено, что повышение тренированности замечается в первые 20 дней, последующие 20- удержание и далее (период 20 дней)- снижение тренируемого качества.

Ю.В. Верхошанским предложена фаза повышения возможностей (при высокой интенсивности - 20 дней или меньше, при более низкой интенсивности - отмеченные временные промежутки увеличиваются): после трех микроциклов ударной направленности использовать один микроцикл компенсаторной (восстановительной) направленности и менять направленность воздействия ( т. е. прорабатываемое качество). В качестве одной из возможных схем организации тренировочного процесса предлагалось вначале прорабатывать выносливость (аэробные возможности) и максимальные силу, далее, (после компенсаторного микроцикла) силовую выносливость и завершить схему (после компенсаторного микроцикла) тренировкой скоростных возможностей.

Данная схема используется в периодизации Л.П. Матвеева. С учетом того, где она расположена: в подготовительном или соревновательном периоде, меняются используемые средства. На основе используемой периодизации (одноцикловой, двухцикловой и более) естественно изменяются сроки (продолжительность) микро-, мезо и макроциклов.

Принимая во внимание тот факт, что при однонаправленной нагрузке исследованы эффект и возможные изменения уровня подготовленности спортсменов, а также и их результат в  течение длительного промежутка времени, планирование производится “от результата”. Микроцикл в данной схеме решает только локальные задачи и не является основой конструкции.

Данный подход на основе накопленного материала и апробирования банка данных представлен в работе В. Б. Иссурина “Блоковая периодизация спортивной тренировки” [11] (В.Б. Иссурин долгие годы являлся руководителем КНГ Сб. СССР по гребле на байдарках и каноэ).

Одной из научно обоснованных систем организации тренировочного процесса является принцип динамического планирования [5]. Истоками методологии динамического планирования является метод “параметрической тренировки”, который привязан к количествен­ным (тренировочная нагрузка [9,10]) и качественным (закономерности изменения уровня тренированности физических качеств [2]) пе­ре­мен­ным.

Анализ всех отмеченных схем представлен в следующем разделе настоящей статьи.

Обсуждение результатов. В 70-х годах прошлого столетия В. Бойко посредством “кривой нормального распределения” был рассчитан тренировочный эффект при однонаправленной и разнонаправленной нагрузках [3,4]. Обоснование, принцип действия  “нор­мальной кри­вой”  при­ме­ни­тельно к спортивной деятельности под­роб­но даны в [3] и др. работах. При уп­ро­щен­ном рассмотрении прак­ти­чес­ки важным является то обстоятельство, что: 1) “кривая нор­маль­но­го рас­пре­деления” принята в качестве условного графического отражен­ия обоб­щен­ного уровня двигательной функциональной системы (ДФС) организма; 2) устойчивость ДФС ха­рак­теризуется равновесием параметров внешней (в том числе и физической нагрузки) и внутренней среды; 3) физическая нагрузка, изменение ее параметров являются суперфак­то­ром, нарушающим это равновесие. Влияние в качестве дополнительного внешнего фактора (суперфактора) на внутреннюю среду нарушает (изменяет) состояние ДФС и, естественно, кривой (рис 1). На рис.1, согласно данным [3], изображено изменение ДФС при целенап­рав­лен­ной физической нагрузке. В данном случае с учетом того, что от “точки Х (рис.2) в правую сторону идут возрастающие значения признака - Х , а в левую – убывающие” (рис.1), отражается воздействие суперфактора в диапазоне Х - s+3. При раз­но­нап­рав­ленной нагрузке изменение параметров ДФС (и ре­зуль­тата) про­ис­хо­дит вследствие превалирования одного из них, что требует более длительного вре­мени и большого обьема тренировочных нагрузок[3,4]. Для обеспечения целенаправленности тренировочного про­цес­са акцент дол­жен быть сделан на участках в диапазоне от s-1до s+3. 

Рис. 1. Условное изображение процесса перехода двигательных функциональных сис­тем (ДФС) организма из одного состояния в другое по [3]: 1 - исходный уровень ДФС; 2 – про­ме­жуточный уровень ДФС; 3 - конечный (целевой) уровень ДФС

 

Рис. 2. Распределение по качественным зонам - уровням (I-VI) совокупной дея­тель­ной активности при относительной ее стабилизации по [3]

В 70-х годах прошлого столетия одной из разновидностей организации учебно -тренировочного процесса являлась структура маятникообразной тренировки [1]. Как отмечено в [13, С.255] “принципом маятника” предусматривается подчеркнуто ритмичное чередование микроциклов модельно-соревновательного типа и контрастных микроциклов”. “Ритм чередования микроциклов задается с таким расчетом, чтобы фаза повышенной мобилизации совпадала в итоге повторений с днями, на которые намечено основное соревнование.” Более подробно система представлена в [1] и др. работах автора. В схемах тренировочных процессов отметим подход, который использовался в циклических видах спорта. В структурах СКА СССР проводился отбор призывников ВМФ для занятий академической гребли одного из подразделений, которые в 80-е годы тренировалось на Ереванском водохранилище. В рассматриваемом случае основополагающей, по - видимому являлась организация тренировочного процесса с жесткой привязкой к биоритмам человека. Подробный анализ данной концепции в литературе отсутствует. Во всяком случае ударные микроциклы предлагались периодически, остальное время заполнялось совершенствованием техники и СФП. С учетом [12, 18] и других работ расчет сенси­тив­ных периодов и использование этих данных при управлении тренировочным процессом является вполне возможным. В [12] предлагалось по изменению внешних параметров определять динамику периода биоритмов энергообеспечения и физических качеств. Анаболическая или катаболическая направленность энергообеспечения определялась по изменению веса тела. Динамика периодичности основных физических качеств определялась при помощи соответствующих упражнений (сила кисти - сила, удержание согнутых локтей в висе на перекладине – выносливость мышц, прыжок вверх - быстрота). Автор выявил, что эффективность применяемых средств высока при совпадении направленности тренировочной нагрузки с пиком данного качества и анаболической направленности энергообеспечения. Те же вводные данные при катаболической направленности энергообеспечения снижают их эффективность. Работы Дж. Уилмора и Д. Костилла [17] дополняют эти данные в более широком временном диапазоне.

Вопросы классификации физической нагрузки и физических упражнений рассмотрены в  [16]. Для классификации физических упражнений в качестве критерия используется маркер (соотношение скорость - время), который присутствует при всех уровнях рассмотрения (кибернетический подход): физический, физиологический и биохимический (на уровне механизмов и на уровне клеток). Классификации физической нагрузки произведена благодаря выявленному критерию А (его физическая формула). Компонентами системы являются: расчет тренировочной нагрузки по параметрам объема и интенсивности; оценка "качественных характеристик двигательного аппарата человека" по параметрам быстроты, силы, выносливости, координации и др.; оценка движения с учетом его точности (энергетические (F), пространственные и временные (t) параметры) и надежность их исполнения.

С учетом необходимости ознакомления и использования малоиспользуемых технологий  данная работа позволяет упорядочить накопленный теоретический материал и совершенствовать расчетный механизм, облегчая его осмысление и применение при организации тренировочного процесса [16].

 Выводы. Проведен анализ применяемых тренировочных подходов, охватывающих период с 50-х годов ХХ века по настоящее время.

Выявлены схемы управления, реализующие разнонаправленную и однонаправленную тренировочные нагрузки.

Отмечены основные три схемы организации тренировочного процесса: “классическая”, блоковая и схемы динамического планирования.

Классическая схема предполагает тренировочную нагрузку разносторонней направленности .

Блоковая схема периодизации предполагает однонаправленную нагрузку.

Метод динамического планирования отталкивается от: 1) закономерностей эффекта   тре­ни­ро­вочной нагрузки; 2) естественной динамики изменения физических качеств;       3) динамики изменения физических качеств с учетом тренировочной нагрузки.

При всех видах планирования используется конструкция годичной периодизации спортивной тренировки и ее составляющих по Л.П. Матвееву с использованием содержания, присущего соответствующей технологии планирования.

С учетом возраста, уровня подготовленности спортсменов и вида спорта возможно использование различных схем управления тренировочным процессом: при тренировке спортсменов низкой классификации – схемы управления, реализующие разнонаправленную нагрузку; при тренировке спортсменов высокой квалификации - однонаправленную тренировочную нагрузку.

Анализ тренировочных нагрузок рассматриваемых схем организации тренировочного процесса и классификация физической нагрузки и физических упражнений позволяют совершенствовать расчетный механизм их применения при организации тренировочного процесса, что расширяет методический арсенал тренера.

Макет результатов анализа проделанной работы представлен схематично с учетом простоты и доступности для ее практического применения.

Литература:

  • 1. Аросьев А.Д. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тренировки: Автореф. канд. дисс.- М., 1969.-27 с.
  • 2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека.- М.: ТИПФК, 2000.- 274 с.
  • 3. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.-М.: ФиС, 1987.- 144 с.
  •  4. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных функций человека в процессе физического совершенствования и коррекционно-восстановительной работы: Автореф. дис. док-ра педагогических наук.- Одесса, 1994.-28 с.
  • 5. Беляев С. Подходы к созданию национальной системы мониторинга и подготовки спортсменов и оказания срочной методической помощи тренерам с использованием метода динамического планирования подготовки// В кн.: Актуальные проблемы подготовки квалифицированных пловцов. М, 2011.
  • 6. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - N 7. - С. 41-54.
  •  HTTP://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/1998N7/p41-54.htm
  • 7. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Теория и практика физ. культуры. - 1998. - N2. - С. 21-26,39-42.
  •  HTTP://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/1998N2/p21-26,39-42.htm
  • 8. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - N4. - С. 2-14. HTTP://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2005N4/p2-14.htm
  • 9. Гордон С.М., Попов О.И. Параметрические программы тренировки как основные составляющие элементы процесса подготовки спортсмена// Теория и практика физ. культуры. - 1986. - N10. - С. 32-35.
  • 10. Гордон C.М., Е.С. Стародубцева. Параметрическая тренировка юных пловцов в годичном макроцикле// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 2004. - N 4. - С. 28-29. HTTP://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/2004N4/p28-29.htm
  • 11. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография. -М.: Советский спорт, 2010.-288 с.
  • 12. Кучеров И.С. Ритмичность трофических процессов в организме человека и животных: Автореф. док. дисс. по спец. 03.102.- Киев, 1971.-50 с.
  • 13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Уч. пос. для ИФК.- М.: ФИС,1977.-280 с.
  • 14. Проблемы спортивной тренировки (физическая подготовка спортсмена)//Сб. научно-метод. работ Центрального и Ленинградского НИИФК/ Под общ. ред. С.В. Каледина (разд.1) и В.М. Дьячкова (разд.2).- М.- ФиС, 1961.- 317 с.
  • 15. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.-М.: ФИС, 1986.-286 с.
  • 16. Саносян Х.А. Классификация физических упражнений и физической нагрузки: анализ и обоснование современных подходов//Современные проблемы развития человеческого общества:Сб. мат. VII-ой Межд. научно-практ. конф. (Одесса, Лондон, 21 - 28 июля 2011 года).- Odessa, InPress, 2011. С. 47- 51.http://gisap.eu/sites/default/files/VII_conference.pdf
  • 17. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности/перевод с английского: Учебник.- Киев: Олимпийская литература:- 1997.-504 с.
  • 18. Шапошникова В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте. -М.: ФиС, 1984.-157 с.
     
0
Your rating: None Average: 6.6 (7 votes)
Comments: 1

Arakelyan Azat Sedrak

Анализ системы "представлен схематично с учетом простоты и доступности для ее практического применения". Главное, при организаии тренировочного проесса, своевременно перейти от классической схемы планирования, которая предпологает многонаправленную , точнее было сказать комплексную нагруку- к схеме планирования предполагающей однонаправленную концетрированную нагрузку. С одним из авторов статьи Х.Саносяном, в октябре 1982 мы были на курсах ФПК тренеров по гребному спорту в ГЦОЛИФКЕ, где Юрий Витальевич Верхошанский впервые представил нам "основы блоковой периодизаии спортивной тренировки". за что ему мы благодарны. Данная схема была апробирована в Сборной команде СССР по гребле на байдарках и каноэ под руковоством руководителя КНГ В.Б.Иссурина. (Х. А.Саносян являлся учеником и аспирантом В.Б.Иссурина.) Этот опыт отражен в монографии В.Б. Иссурина "Блоковая периодизация спортивной тренировки: . -М.: Советский спорт, 2010.-288 с.. В цитируемой литературе авторы представили также их электронные адреса, что облегчит специалистам ознакомление с некоторыми малоиспольземыми технологиями на которые ссылаются авторы. Это "Классификация физических упражнений и физической нагрузки: анализ и обоснование современных подходов" , "Ритмичность трофических процессов в организме человека и животных" и др. Доцент кафедры плавания Армянского государственного института физической культуры , Засл. работник ФКиС РА Азат Седракович Аракелян
Comments: 1

Arakelyan Azat Sedrak

Анализ системы "представлен схематично с учетом простоты и доступности для ее практического применения". Главное, при организаии тренировочного проесса, своевременно перейти от классической схемы планирования, которая предпологает многонаправленную , точнее было сказать комплексную нагруку- к схеме планирования предполагающей однонаправленную концетрированную нагрузку. С одним из авторов статьи Х.Саносяном, в октябре 1982 мы были на курсах ФПК тренеров по гребному спорту в ГЦОЛИФКЕ, где Юрий Витальевич Верхошанский впервые представил нам "основы блоковой периодизаии спортивной тренировки". за что ему мы благодарны. Данная схема была апробирована в Сборной команде СССР по гребле на байдарках и каноэ под руковоством руководителя КНГ В.Б.Иссурина. (Х. А.Саносян являлся учеником и аспирантом В.Б.Иссурина.) Этот опыт отражен в монографии В.Б. Иссурина "Блоковая периодизация спортивной тренировки: . -М.: Советский спорт, 2010.-288 с.. В цитируемой литературе авторы представили также их электронные адреса, что облегчит специалистам ознакомление с некоторыми малоиспольземыми технологиями на которые ссылаются авторы. Это "Классификация физических упражнений и физической нагрузки: анализ и обоснование современных подходов" , "Ритмичность трофических процессов в организме человека и животных" и др. Доцент кафедры плавания Армянского государственного института физической культуры , Засл. работник ФКиС РА Азат Седракович Аракелян
PARTNERS
 
 
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
Would you like to know all the news about GISAP project and be up to date of all news from GISAP? Register for free news right now and you will be receiving them on your e-mail right away as soon as they are published on GISAP portal.